楠誠会館空手道では、選手を目指す、心身の鍛練、美容、健康維持、
ダイエットなど各生徒の目的に合わせて、
しっかりした稽古内容を提供できるような親切丁寧な指導を行います。
だれでも最初は初心者です。基本動作をマスターするまで
指導いたしますのでご安心下さい。
４歳の幼年部から一般部まで、分かれて練習を行いますので、
年少のお子様はついていけないのでは・・・という
ご心配もなく、のびのびと効率の良い練習をすることが出来ます。
女性の方は、空手の技を身に着けることは護身術としても最適で、
空手の稽古は、有酸素運動の要素が強いので発汗作用がよくなり、
シェイプアップ効果もあります。
また、体を動かす、ミットを打つ等ストレス解消にも繋がります。
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空手には大別して伝統的な型を中心とした寸止めと、直接打撃するフルコンタクトとが有ります。
楠誠館では後者を取り入れております。
空手希望者は次のコースを選択出来ます。
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空手競技のルール上顔面に対し手による攻撃は禁止とし、それ以外の部位に対しては直接突き・
けりを行います。
但し、けりによる顔面は有効となります。
したがって技を相手に決め、倒すことを第一の目的となります。
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手にバンテージを巻いてグローブを着用し、基本シャドウからコンビネーション、サンドバックへと
進み約束組手からヘッドギアー着用のスパーリングを行います。
もちろん、手による顔面攻撃有りです。
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基本の型を修得した者は希望により棒・サイ・トンファー等の術を段階的に
室内及び、野外にて稽古を行います。
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[フルコンタクト、グローブ空手共通]
１．全体で礼儀、道場訓斉唱
２．軽い準備運動、ストレッチ
３．上半身手技基本
a.実技、打技
b.手刀技
c.受技
４．軽い下半身のストレッチ
５．足技基本
６．休憩（５分）
[フルコンタクト]
７．移動稽古 a.前屈立、b.後屈立
８．コンビネーション（組手立）
９．型：大極１〜３、平安初段〜五段、安三
１０．ミット、サンドバック稽古
１１．組手稽古
[グローブ空手]
７．ステップ移動
８．コンビネーション
９．サンドバック、ミット
１０.スパーリング
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入会ご希望の方・興味があるけど不安な方など、ぜひ一度見学にお越しください。見学は無料です。
見学ご希望の方は、事前に連絡をお願い致します。
ご不明な点等御座いましたら、どんなことでもお問い合わせください。
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